프로그램 개요

“몸을 쉬고, 마음을 멈추는 자리 – 진짜 나와 마주하는 시간”

잠시 멈춤이 주는 위대한 선물,
서울 도심 한복판에서 만나는 진짜 고요.
‘좌선실 명상체험’은 동국대학교 불교학부 강사진과 함께,
한국 전통 명상 수행의 정수를 직접 체험할 수 있는 기회입니다.

행사명 : 좌선실 명상체험
기간 : 2025년 9월 13일(토) ~ 9월 14일(일)
시간 : 각 90분 프로그램 총 8회 운영
장소 : 동국대학교 만해관 2층 좌선실
대상 : 누구나 참여 가능 (선착순 사전 신청)

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자비명상

동하스님 [동국대학교 불교학부 강사]

자비명상은 마음에 평화와 따뜻함을 불러오는 전통적 명상법입니다.
잠시 바쁜 일상을 멈추고 자신과 살아있는 모든 존재들을 향해 따뜻한 마음을 보내 보세요.
쉽고 간단한 안내를 따라가다 보면 어느새 자비의 마음으로 충전된 새로운 자신을 만나게 될 것입니다.

몸관찰명상

지광스님 [동국대학교 불교학부 강사]

몸관찰명상은 경전에 근거하여 몸의 감각을 있는 그대로 바라보는 수행입니다.
신체 감각을 통해 현재에 머무는 법을 배우고, 지친 몸과 마음을 알아차리며 내면의 메시지에 귀 기울여보세요.
좌선실 명상체험에서 몸과의 깊은 연결감을 느끼고, 진정한 자기 돌봄의 시간을 경험하실 수 있습니다.

간화선

진본스님 [동국대학교 불교학부 강사]

간화선은 화두를 통해 참나를 만날 수 있게 도움을 줄 수 있는 수행법으로 깨달음을 향해 나아가는 한국 선불교의 핵심 수행입니다.
‘이 무엇고?’라는 물음과 함께 고요히 호흡하며 앉아보세요.
좌선실 명상체험에서 마음의 분별을 내려놓고, 깊은 침묵 속에서 참된 자기를 만나게 될 것입니다.

호흡명상

윤성스님 [동국대학교 불교학부 강사]

호흡명상은 언제 어디서나 쉽게 실천할 수 있는 명상법으로, 몸과 마음에 안정을 가져다줍니다.
스트레스를 해소하고 내면의 평화를 원하신다면, 좌선실 명상체험에서 호흡명상을 직접 느껴보세요.
짧은 시간 안에 깊은 편안함과 평화를 경험하실 수 있을 것입니다.

제6회 서울국제명상엑스포

체험

좌선실 명상체험

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자비명상

몸관찰명상

간화선

호흡명상