마음의 강점을 키우는 5분의 기적
K-청소년 명상 프로그램은 청소년이 일상 속에서 짧고 쉽게 실천할 수 있는 5분 명상을 통해 마음의 평화와 자기 이해, 그리고 긍정적 성장을 돕는 프로그램입니다.
- 운영 기간 : 2025년 3월 ~ 12월
- 대상 : 전국 초·중·고등학교 재학생
- 운영 형태 : 5분 × 40회기 (기존 20편 + VIA 강점 기반 신규 20편)
주요 내용
- 긍정심리학 VIA 강점 명상감사, 용기, 호기심, 공감 등 VIA 24강점을 바탕으로 한 신규 명상 콘텐츠를 통해 청소년의 긍정적 자아상을 키워갑니다.
- 스트레스 완화와 정서 조절력 향상 단기 명상으로 스트레스와 불안을 줄이고, 자기조절력과 집중력을 높여 교실 속에서도 마음의 안정을 찾을 수 있도록 돕습니다.
- 학교 인성교육과의 연계교사와 함께 창의적 체험활동, 조회 시간, 인성수업 등 다양한 교과와 연계하여 활용할 수 있는 실용적인 명상 교육 자료를 제공합니다.
기대 효과
- 청소년 : 자기이해와 조절력 향상, 긍정적 자아상 형성, 정서 안정
- 교사 : 수업에 바로 적용 가능한 인성교육 도구 확보
- 학교 : 정서 지원 문화 확산, 학교폭력과 불안 해소의 대안 제시
당신을 초대합니다
바쁜 하루 속, 단 5분의 명상이 마음을 단단하게 하고 스스로를 더 깊이 이해하는 힘이 되어줍니다. K-청소년 명상 프로그램과 함께 우리 아이들의 마음에 평화와 강점의 씨앗을 심어주세요.
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