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개인성장을 위한 사띠(Sati) 수행프로그램이 마음챙김기수, 영성, 자기-자비에 미치는 영향 = (The) effects of the Sati practice program for the personal growth on the mindfulness skills, spirituality and self-compassion
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- 자료유형학위논문
- 저자명한미영
- 학회/출판사/기관명창원 : 창원대학교, 2012
- 출판년도2012
- 언어한국어
- 학술지명/학위논문주기학위논문(박사) -- 창원대학교 대학원 교육학과 2012
- 발행사항창원 : 창원대학교, 2012
- ISBN/ISSN
- 소개/요약본 연구의 목적은 사띠의 네 가지 대상인 사념처(四念處) 수행을 바탕으로, 일상생활에서 효과적으로 활용할 수 있는 개인성장을 위한 사띠 수행 프로그램을 개발하고자 하는 것이다. 사띠가 주는 많은 유익한 가르침들이 특정한 장소가 아닌, 하루일상에서 생활지침과 함께 수행되어지는 것에 초점을 두었는데, 이는 복잡한 삶을 살아가는 현대인들이 평온한 마음을 유지하고 현실을 수용하면서 삶을 지혜롭게 헤쳐 나갈 수 있는 좋은 수행법이 될 수 있기 때문이다.
이러한 목적을 수행하기 위해 프로그램의 개발절차에 따라 문헌연구를 통해 프로그램의 근거와 목적, 목표를 구체화하였고, 예비프로그램을 구성한 후 실시를 하였다. 예비프로그램 실시 후 효과검증을 통해 수정 및 보완의 절차를 거쳐 최종 확정된 사띠 수행 프로그램을 적용하였다. 연구 대상은 경남 C시에 거주하는 26~49세의 성인 남녀를 대상으로 실험집단과 통제집단에 각 16명씩 배치한 후 주 1회 120분간, 총 8회기에 걸쳐 프로그램을 실시하였다. 두 집단에게 마음챙김기술, 영성, 자기-자비척도의 사전․사후 검사를 실시한 후, 본 연구의 효과성을 검증하기 위해 사전검사 점수를 공변인으로 하고 사후검사 점수를 집단 간 비교하는 공변량분석(ANCOVA)을 실시하였다.
본 연구의 결과를 요약하면 다음과 같다.
먼저, 사띠 수행 프로그램이 전반적으로 마음챙김기술 향상에 유의한 효과가 있는 것으로 나타났다. 하위요인인 주의집중, 기술, 집중행동, 수용의 모든 요인에서 실험집단의 평균이 높게 향상된 것으로 나타났으며, 이러한 결과는 사띠 수행이 한 대상에 주의를 집중하고, 자신이 경험하는 것을 의도적으로 명료화하며, 자신의 경험을 판단하지 않고 있는 그대로 받아들이는 차원의 마음챙김기술에 효과적이라 할 수 있다.
둘째, 사띠 수행 프로그램이 전반적으로 영성척도의 향상에 유의한 효과가 있는 것으로 나타났다. 하위요인인 삶의 의미와 목적, 자비심, 내적자원, 자각, 연결성, 초월성의 모든 요인에서 실험집단의 평균이 향상된 것으로 나타났으며, 그 중 사띠 수행 프로그램이 영성의 자비심, 연결성, 초월성의 요인에서 특히 높은 효과가 있는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 사띠 수행이 모든 존재와의 관계에서 깊은 이해를 갖고 도움을 주고 받는 삶을 살아가는 개인의 영성의 성장에 효과적임을 말해준다.
셋째, 사띠 수행 프로그램이 전반적으로 자기-자비의 향상에 유의한 효과가 있는 것으로 나타났다. 사띠 수행이 하위요인인 자기-비판, 고립, 과잉동일시를 감소시키고, 자기-친절, 보편적 인간성, 마음챙김 요인에서는 향상시키는 효과가 나타났다. 이는 사띠 수행 프로그램이 고통이나 실패 상황에서 자기를 비판하기보다는 자신에 대해 친절하고 이해적이며, 실패를 보편적인 인간 경험으로 받아들여 균형 있는 알아차림을 하는 자기-자비 향상에 효과적임을 말해 준다.
따라서 개발된 사띠 수행 프로그램은 본 연구의 목적에 따라, 누구나 쉽게 활용할 수 있는 일상생활에서의 수행법이 될 수 있으며, 개인의 내․외적 성장에 유용한 프로그램이라는 결론을 내릴 수 있었다.
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