명상도서관
四念處 修行과 MBSR(Mindfullness Based Stress Reduction)의 比較 硏究
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- 자료유형학위논문
- 저자명방권혁
- 학회/출판사/기관명동국대학교
- 출판년도2008
- 언어한국어
- 학술지명/학위논문주기석사논문
- 발행사항
- ISBN/ISSN
- 소개/요약Ⅰ. 서론 = 11. 연구의 목적 = 32. 연구의 방법과 범위 = 4Ⅱ. 사념처 수행의 분석 = 91. 사념처의 Sati = 92. 사념처 수행의 내용 = 151) 신(身) - 몸에 대한 현상 관찰 = 192) 수(受) - 느낌에 대한 현상 관찰 = 293) 심(心) - 마음에 대한 현상관찰(心念處觀-16가지) = 314) 법(法) - 총체적(정신적, 육체적) 관찰(法念處觀-5가지) = 32(1) 오개(五蓋)의 법에 대한 관찰 = 33(2) 오취온(五取蘊)의 법에 대한 관찰 = 34(3) 12처의 法에 대한 관찰 = 35(4) 七覺支의 法에 대한 관찰 = 35(5) 사성제(四聖諦)의 법에 대한 관찰 = 363. 사념처 수행의 이익 = 37Ⅲ. MBSR 프로그램의 분석 = 401. MBSR 프로그램의 소개 = 401) MBSR의 창시자 = 422) MBSR의 탄생 배경 = 433) 우리나라의 보급 현황 = 442. MBSR의 Sati (MBSR 수련의 기본태도 7가지) = 451) 판단하려 하지 말라(Non-judging) = 472) 인내심을 가져라(Patience) = 483) 처음 시작할 때의 마음을 간직하라(Beginner's mind) = 484) 믿음을 가져라(Trust) = 495) 지나치게 애쓰지 말라(Non-striving) = 496) 수용하라(Acceptance) = 507) 내려놓아라(Letting go) = 513. MBSR 프로그램의 내용 = 511)공식명상 = 53(1)정좌명상 = 53(2)보디스캔 = 54(3)하타요가 = 542)비공식명상 = 55(1)보행명상 = 55(2)먹기명상 = 564. MBSR의 치유원리 = 571)치유원리 = 582)MBSR 수련의 효과 = 595. 고통과 스트레스에 대응하기 = 601) 스트레스에 대한 정의 = 612) 시간 스트레스 = 623) 수면 스트레스 = 644) 대인관계 스트레스 = 645) 역할 스트레스 = 656) 일 스트레스 = 657) 고통과 통증 = 66Ⅳ. 사념처 수행과 MBSR의 비교 = 691. 공통점 = 691) Sati의 해석 = 692) 호흡 = 713) 보디스캔 = 722. 차이점 = 721) Sati의 해석 = 732) 호흡 = 753) 보디스캔 = 754) 장소 = 76Ⅴ. 결론 = 77
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