명상도서관

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[김성미의 마음과 마음] 자기 연민 훈련과 마음 챙김 자세히보기
  • 자료유형신문(뉴스)
  • 저자명매일신문
  • 학회/출판사/기관명매일신문
  • 출판년도2023
  • 언어한국어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항입력 2023-08-31 12:12:36 수정 2023-08-31 17:39:50
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약자기연민은 하루 10분 정도는 자기 마음을 꼭 안아주는 시간을 갖자는 것이다. 그렇게 하기 위해서는 첫째, 내 마음에게 친구 대하듯이 해보는 것이다. 친구가 힘들다고 하면, 어떻게 위로해주나요. 그대로 자신을 대하는 것이다. 둘째는 나의 처지를 그대로 받아들이는 자세가 필요하다. 심리학적 용어로 커먼 휴메니티(common humanity: 공통된 인간성)이라고 한다. 너만 힘든 거 아니야. 누구나 직장생활을 하다보면 인간관계도 힘들고 처신하는 게 어려운거야 라고 이해가 필요하다.