Seoul International Meditation Expo 제6회 서울국제명상엑스포

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食べる瞑想「マインドフル・イーティング」とは？ 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명Docca編集部
  • 학회/출판사/기관명
  • 출판년도2018
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약最近は日本でもよく耳にする、「マインドフルネス（mindfulness）」という言葉。これは、「マインド（心、頭、内面、精神）で満ちた状態」を意味し、日本の「禅」から生まれた「瞑想」が、「マインドフルネス」として欧米で進化したもの。今ではストレス対処法のひとつとして、医療・教育・ビジネスなどの現場で幅広く取り入れられています。目を閉じ、深く呼吸することによって意識を自分に集中させ、自分の体や気持ちの状態に気づき、自己コントロール能力を高めることが目的で、「心のエクササイズ」とも呼ばれています。食べる瞑想「マインドフル・イーティング」とは？そんなマインドフルネスの考えをもとにした食事法である、「マインドフル・イーティング（Mindful Eating）」が、今欧米で話題となっているのです。今回は、この「マインドフル・イーティング」について、その方法や効果をご紹介。生活のなかに瞑想の習慣を取り入れるのはなかなか難しいですが、「マインドフル・イーティング」なら食事中にできるため、続けやすいのも魅力のひとつです◎
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