명상도서관

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心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法 자세히보기
  • 자료유형단행본
  • 저자명宝彩 有菜
  • 학회/출판사/기관명PHP研究所
  • 출판년도2010
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN9784569675626
  • 소개/요약瞑想は、古代から伝わる「頭の整理術」。1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵し、疲れた心と体に極上のリラックスタイムをプレゼントすることができます。また、記憶力がアップし、イライラすることもなくなります。本書は、「思考の種を取り除く方法」「心が落ち着く基本作法」「30秒でできる一部瞑想」など、今日から始められてすぐに効果を実感できる方法が満載の一冊です。