명상도서관

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疲れない脳をつくる1日1回プチ瞑想のススメ1日5分、それが無理なら「瞬間瞑想」でもパフォーマンスUPにつながる!? 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명塚越小枝子
  • 학회/출판사/기관명日経 Gooday
  • 출판년도2016
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약マルチタスクに追われて何かと拡散しがちな意識を、瞑想(めいそう)などによって「今ここ」に集中させることで「マインドフル」になっていく。本特集の第1回「睡眠より仕事に影響!知られざるマインドフルネスの効果」では、疲れない脳をつくるためにマインドフルネスの考え方やそのトレーニング方法の一つである瞑想が役立つことを紹介した。では、瞑想を上手に生活の中で実践するにはどうすればいいのだろう? 第2回は、具体的な瞑想の方法、実践のコツについて、組織の健康づくりに関する調査・研究などを行う会社Campus for Hで予防医学研究者の石川善樹さんらと活動する西本真寛さんに聞いた。