명상도서관

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始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ 자세히보기
  • 자료유형단행본
  • 저자명宝彩 有菜
  • 학회/출판사/기관명光文社
  • 출판년도2007
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN9784334784850
  • 소개/요약瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。