명상도서관

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たった5分の「ZEN呼吸」で幸せホルモン活発化 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명 取材/岡崎久美子
  • 학회/출판사/기관명美ST
  • 출판년도2016
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약家事や仕事、育児など、慌ただしい40代の脳はいつも疲れがち。そんなときに、ぜひ試してほしいのが禅の呼吸法「ZEN呼吸」。「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質セロトニンが活性化し、キュッと凝り固まった脳は柔らかく、どんよりした脳はクリアに、わずか5分で、すがすがしい気分になれちゃいます。