Seoul International Meditation Expo 제6회 서울국제명상엑스포

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瞑想は寝ながらでもできる！その理由と効果的に行う方法 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명Sayaka
  • 학회/출판사/기관명Spiritual Media
  • 출판년도2019
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약瞑想は言わば自分の心との対話。自分自身のことを労わることも目的のひとつなので、そもそも無理をして行うべきものではありません。座禅を組んだり、背筋を正して行うのは辛い、疲れてしまう・・・という人は、形にはこだわらずに楽な姿勢で行うのがお勧めです。というのも、瞑想は続けることでより成果を実感できるもの。最初から無理をしては「瞑想＝疲れる」という思い込みが心に刷り込まれることにもなり得ます。瞑想が習慣化していない人は、夜に眠る前のひととき、寝ながら瞑想をすることから始めてみてはいかがでしょうか。本記事では、深層心理セラピストのSayakaが、寝ながらの瞑想を効果的に行うポイントについてお話していきます。
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