명상도서관

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「マインドフルネス瞑想」わずか10分で得られる健康的なメリット 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명ライター:古山まり
  • 학회/출판사/기관명もちはだ
  • 출판년도2020
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약「頭の中を整理したい」「ストレスを減らして明日の活力を得たい」と思うことはありませんか。穏やかで、かつ、前向きな気持ちを持ちたいと考えているなら、マインドフルネス瞑想がぴったり!脳と心の両方にプラスの影響を及ぼすことから、近年日本でも注目が集まっています。この記事では、マインドフルネス瞑想のやり方と、健康的な5つのメリットを解説します。好きな場所で、好きな時間に、10分間の瞑想タイムを作るだけなので、どなたでも気軽にトライできますよ。