명상도서관
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- 소개/요약ヴィパッサナーは、インドにおけるもっとも古い瞑想法の一つです。ながく人々から忘れられていましたが、2500年前にゴータマ・シッダルタ（仏陀）によって再発見されました。 一般に仏教においては、こころを鎮めるサマタ瞑想と、物事をあるがままに観察するヴィパッサナー瞑想とが双修されてきました。 「ヴィパッサナー（物事をあるがままに見る、の意）」は、自分を見つめることによる自己浄化の方法です。瞑想は、まず精神を集中するために自然な息を観察することから始めます。意識を鋭く研ぎ澄ませ、つぎに心と体に起こっている変化を観察していきます。 この自己観察をとおして、無常・無我という真理を体感することが自己浄化につながります。 この瞑想法は、すべての人が直面する問題への有効的で実践的な方法であり、人種、階級、宗教・宗派にかかわりなく、だれもが等しく役立てることができるものです。精神の安寧、ストレスの軽減、集中力・忍耐力の強化、不眠の改善、身体健全、病気平癒、性格の改善、悪意・反意・憎悪の消滅、不仲の改善、アイデンティティーの確立、コンプレックスの克服、幸福感、満足感、精神・肉体の浄化、などの効果があります。 アジアの国々では、僧侶はもとより、一般の人々も日常的にヴィパッサナーを行い、瞑想から多くの恩恵を享受しています。 インドには、インド人のS.N.ゴエンカ氏によってミャンマー（ビルマ）のウ・バ・キン氏より伝えられ、全世界に広がりました。日本では、日本ヴィパッサナー協会、高野山大学、テーラワーダ協会などにおいて学ぶことができます。
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