Seoul International Meditation Expo 제6회 서울국제명상엑스포

명상도서관

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「緊張して失敗してしまう…」過緊張を解く4つの対処法 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명
  • 학회/출판사/기관명ヨガジャーナルオンライン
  • 출판년도2020
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약過緊張はなぜ起こるのでしょうか。過緊張を引き起こす原因は、ストレスによる自律神経のバランスの崩れにあります。自律神経は交感神経と副交感神経からなり、両者は上がったり下がったりしながらバランスを保っています。主に、日中は交感神経が優位な状態になり、夜間は副交感神経が優位な状態になります。しかし、強いストレスを感じた時や、慢性的なストレスを感じている時など、交感神経が高ぶったまま副交感神経への切り替えがスムーズに行われなくなることがあります。交感神経が優位になり過緊張状態が続くと、睡眠障害や頭痛・肩こり、胃腸の不調、疲労感など、様々な身体症状の原因になってしまうのです。
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