명상도서관
- 자료유형단행본
- 저자명池田書店編集部
- 학회/출판사/기관명池田書店
- 출판년도2004
- 언어일본어
- 학술지명/학위논문주기
- 발행사항
- ISBN/ISSN9784262147260
- 소개/요약いざ、坐禅で美人修行」
ただひたすらに坐るのが坐禅の基本。
解脱なんてしなくても、「なんか、癒されそう」そんな軽い気持ちでいいのです。
続けることで、心はもちろん、姿形も美しくととのって、美人体質になるはず。
だから、おうちで続けられる「ひとり坐禅」の方法もご紹介しています。
さっそく、今日から始めてみませんか?
本書では、美しいヴィジュアルに英文解説もつけました。
●目次
口絵 禅寺の静寂 ※英文解説つき
禅寺の構造/庭の鑑賞法/坐禅と悟り/修行僧の一日
第1章 ひとり坐禅~おうちで坐禅三昧
■ひとりで気軽に始められる坐禅 ※英文解説つき
■家でできる坐禅・準備編 ※英文解説つき
■ひとり坐禅・実践編 ※英文解説つき
坐禅の心得(1)合掌と礼=合掌低頭
坐禅の心得(2)足の組み方1=結跏趺坐
坐禅の心得(3)足の組み方2=半跏趺坐
坐禅の心得(4)姿勢の調え方
坐禅の心得(5)印の結び方=法界定印
坐禅の心得(6)目線と口の結び方=半眼
坐禅の心得(7)呼吸の調え方=欠気一息
坐禅の心得(8)坐相の決め方=左右揺身
坐禅の心得(9)禅の呼吸法
■私のFeelGoods~
坐禅の時間にスイッチするときに気持ちをやわらげてくれる小物たち
■インタビュー「坐禅で心と体がすっきりするのはなぜ?」
坐禅の呼吸法でセロトニン神経は活性化する
お話/有田秀穂先生(東邦大学医学部教授)
第2章 いざ、参禅~禅寺でプチ修行
■坐禅堂で日常を忘れる静かなひととき
はじめての参禅会/体験レポート
コラム:参禅会に出席するときには
コラム:覚えておきたい用語
コラム:坐禅堂での決まりごと
コラム:警作の受け方
コラム:坐禅の単位
■禅寺で学ぶ
写経会で般若心経を写す/写仏会で守り本尊を描く
■最新ZEN事情
☆in TOKYO
☆in NEW YORK
第3章 ZEN知識あれこれ~知ればもっと身近になる禅の心
■禅の歴史ミニ知識/禅の歴史を知るための人物ガイド
■癒される禅語10選
■そこが知りたい禅Q&A
■からだにやさしい精進料理(大本山永平寺別院長谷寺典座・高梨尚之)
禅と精進料理/おうちで作れる精進料理レシピ
■和の文化に息づく禅の心
茶道のルーツは禅宗にあり/武は「術」ではなく「道」となる
筆に込められた禅とのつながり
付録/データ 全国・坐禅ができるお寺ガイド
■外国人受け入れ可能寺院
■参禅可能な寺院(曹洞宗認可参禅道場より)
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