Seoul International Meditation Expo 제6회 서울국제명상엑스포

명상도서관

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保育者のための心の仕組みを知る本―ストレスを活かす　心を守る 자세히보기
  • 자료유형단행본
  • 저자명掛札 逸美【文】/柚木 ミサト【絵】
  • 학회/출판사/기관명ぎょうせい
  • 출판년도2017
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN9784324103463
  • 소개/요약目次 第１章　ストレスは悪いもの？（ストレスは悪いもの？それは大きな誤解です；悪いストレスと良いストレスの線引き；あなたの見方と行動がストレスの影響を決める） 第２章　「いやだなあ」は自分で変えられる（ストレスに対する反応は２段階；ストレス評価のしかたは、人それぞれのクセ；ストレスに対する評価（認知）の習慣は変えられる） 第３章　見方を変える、考え方を変える、行動を変える（見方、行動の習慣を変える方法；トンネル・ビジョン：今、目の前にある問題が本当の問題？） 第４章　自分の感情を認めてあげる。「今、ここ」にいてみる（自分自身の感情を眺めてみる；心身の健康に効果のあるマインドフルネス；感情や解釈、反応の習慣を少しずつ変えていく；マインドフルネス・トレーニング；「これが不安なんだね」と知ることで安心する；自分自身の本当の理解者になるために） 第５章　ストレスを活かし、心を守るために（ストレスを感じた時の２つの対処方法；「ダメだ！」のサインが出たら専門家へ；これはアドバイス？それともパワハラ？；「働く者として大切にされている」と感じる環境）
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