명상도서관

명상도서관

セルフケアの道具箱―ストレスと上手につきあう100のワーク 자세히보기
  • 자료유형단행본
  • 저자명伊藤 絵美【著】/細川 貂々
  • 학회/출판사/기관명晶文社
  • 출판년도2020
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN9784794971814
  • 소개/요약ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない…。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴30年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。