명상도서관

명상도서관

NHKまる得マガジンはじめてのマインドフルネス - ストレスに負けない!心のストレッチ 자세히보기
  • 자료유형단행본
  • 저자명日本放送協会/NHK出版
  • 학회/출판사/기관명NHK出版
  • 출판년도2017
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN9784148272529
  • 소개/요약「息を吸って、吐く」──自分の体に意識を集中してストレスフリーに! 今話題の「マインドフルネス」とは、めい想をベースに生まれた最新プログラム。過去の後悔、未来への不安は脇に置き、「今、ここ」だけに注意を向ける心のあり方のことだ。 集中力を高め、視野を広げるなどの効果がある「マインドフルネスめい想」を中心にストレスと上手に付き合う方法を紹介する。