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世界一やさしい脳の休め方 - マインドフルネス入門 毎日１０分で集中力、記憶力も ＳＡＫＵＲＡ ＭＯＯＫ 楽ＬＩＦＥヘルスシリーズ
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- 자료유형단행본
- 저자명長谷川明日香
- 학회/출판사/기관명笠倉出版社
- 출판년도2018
- 언어일본어
- 학술지명/학위논문주기
- 발행사항
- ISBN/ISSN9784773059687
- 소개/요약いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった！
毎日10分で集中力、記憶力もアップ！
脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう！
実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。
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［主な特集内容］
■第１章「まずは瞑想トレーニングを正しく理解する」
■第２章「瞑想トレーニングを実践してみよう」
■第３章「歩く、食べる、体を動かす瞑想にチャレンジ」
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