명상도서관

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エイムックマインドフルネス瞑想の基本DVDブック - 一番わかりやすい最強の心と体の休息法 자세히보기
  • 자료유형단행본
  • 저자명長谷川洋介
  • 학회/출판사/기관명〓出版社
  • 출판년도2017
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN9784777945078
  • 소개/요약マインドフルネスとは、「今」この瞬間に気づくこと。「今」のこの瞬間に気づくことは、さまざまな悩みに思いをとどめることがなくなり、心の平穏が生まれます。つまり心の平穏を手にすることは、多忙を極め、つねにトレンドが変わる超情報化社会において、自分を見失うことなくストレスを軽減し、かつ仕事や学業への取り組みにおいても、ハイパフォーマンスの能力を発揮する、副次的効果も得られることができます。本書では、そんなマインドフルネスの方法をわかりやすく解説した入門書です。 東京マインドフルネスセンターのセンター長、長谷川洋介氏による瞑想法を収録したDVD付きなので、家にいながらでも行うことができる、決定版の内容です。