명상도서관
- 자료유형단행본
- 저자명藤井 英雄
- 학회/출판사/기관명大和書房
- 출판년도2019
- 언어일본어
- 학술지명/학위논문주기
- 발행사항
- ISBN/ISSN9784479796985
- 소개/요약▼ちょっとしたイライラから、ぶちギレまで!
怒りで失敗した人、怒りに悩む人、必読の1冊!
・感情的になってしまう
・衝動的に行動にでそうになる
・何度も思い出してイライラする
・苛立ちが長引く
・不平不満がとまらない
・感情が表情にでやすい
相手や自分への怒りをコントロールすることは難しく、
仕事やそのほかの対人関係などを複雑にしてしまいます。
しかし人類の叡智「マインドフルネス瞑想」さえあれば、
☆怒りの感情に悩まされなくなり
☆自己肯定感は上がり、
☆人間関係は今よりずっとラクになるのです。
本書は、「ついカッとなってしまう」「怒りやすい」「ストレスがたまりやすい」を
解決したい人にとって、最短かつ最善を伝える1冊です。
▼マインドフルネス瞑想は、難しくありません。
1日、たった10秒でできます。
本書では、「なぜ怒りの感情はくすぶり続けるのか」など怒りのメカニズム・仕組みや、
自分や他人の怒りの実践的な対処法を紹介しています。
ストレス過多の毎日にあっても、負担も障害も少なく、始められます。
時間はたったの10秒!
笑顔や慈愛に満ちた、新しい毎日がこの瞬間から始まります!
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≪ご購入された方全員に、2つの豪華特典 ≫
本の中に収録できなかった内容をPDFにしてプレゼント!
書籍に挟まれた黄色い紙に記載されるQRコードから、
誰でも入手できます!
この機会にぜひ!
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▼【章立て】
はじめに
第1章怒りたくないのに怒ってしまうわけ
第2章怒りをあるがままに見つめる
第3章本当の怒りを知り、解消する
第4章怒りを遠ざけ、思いを伝える
第5章相手の怒りを受け止める
第6章マインドフルネス・ストーリー
第7章アンガーダイアリーで記録する
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