명상도서관

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マインドフルネス瞑想とは?具体的なやり方・方法と企業も注目するストレス等への効果 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명Kazuaki Shimojima
  • 학회/출판사/기관명Katsuiku Academy
  • 출판년도2019
  • 언어일본어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약日常的に物事が思い通りに進まず、ストレスを感じる場面はたくさん存在します。またスマホ、ゲーム、インターネット等により、情報が溢れかえっている中で多くのことに触れられる反面、一つのことにしっかりと集中することが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。 そのような現代社会で注目を受けているのは脳科学をはじめ、多様な分野でストレス軽減や集中力の向上に効果があると実証的研究報告が発表されているのが「マインドフルネス」です。その効果を求めて、既に世界の有名校やトップ企業はマインドフルネスを自らのプログラムに取り入れています。今回のブログではマインドフルネスとは何なのか?そしてマインドフルネスの効果や実践方法などをご紹介します。