명상도서관

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正念减压法 자세히보기
  • 자료유형학술지논문
  • 저자명郑宏
  • 학회/출판사/기관명党的生活
  • 출판년도2020
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기党的生活(河南)
  • 발행사항第8期, P56
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약正念减压法,是一种将所有注意力集中在当下的心理健康调适方式,是一种接纳的、不评判的方式。当人们出现应激反应或是应激障碍,可以尝试使用正念的方式来舒缓心身。静坐冥想这是正念训练中最核心和最重要的技术之一.在冥想的过程中,个体有意识地、不回避、不加评价地觉察身体的各种感觉,从外部的感觉导向内部的感觉,觉察自己想法的升起、发展、变化,不进行任何的评价,直至消失。