명상도서관

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深呼吸+冥想=心灵SPA毛善军 자세히보기
  • 자료유형학술지논문
  • 저자명毛善军
  • 학회/출판사/기관명大众心理学
  • 출판년도2012
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기大众心理学
  • 발행사항第10期, P43
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약在日常生活中,我们都知道深呼吸能起到放松、缓解焦虑的作用。但往往是我们在深呼吸时不得要领,影响了效果。心理学专家告诉我们,一定要注意深呼吸方法,而且在深呼吸时加上"冥想",效果会更好。深呼吸也叫腹式呼吸,其正确的方法:选取舒适的坐姿或平躺姿势,将一只手放在胸膛,另一只手放在腹部,闭上嘴巴,用鼻腔深深地吸