명상도서관

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让冥想走进养生保健 자세히보기
  • 자료유형학술지논문
  • 저자명马文会
  • 학회/출판사/기관명医疗保健服务
  • 출판년도2014
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기健康指南(医疗保健服务)
  • 발행사항第4期, P46-47
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약继瑜珈之后,另一种锻炼方式日渐盛行。那就是冥想。其原理在于,一天花10到40分钟静坐,将注意力集中到一次呼吸、一个词语或是一个形象上.你就可以训练自己不对过去和未来胡思乱想、而是将注意力集中在当下的时刻,通过完全接受珊实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体,更重要的是它可以改变人的内在情绪,达到真正的修身养性