명상도서관

명상도서관

冥想5分钟,等于熟睡1小时 자세히보기
  • 자료유형학술지논문
  • 저자명
  • 학회/출판사/기관명创造
  • 출판년도2016
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기创造
  • 발행사항第10期, P83
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약很多人认为冥想“很玄”,但中科博爱,心理医学研究院院长傅春胜介绍说,冥想是西方化的叫法,在中国被称为“内观”,心理学称之为“正念”,与传统的禅修、打坐颇为相似。冥想就是关注自己的一呼一吸,将心神收归身体,不去胡思乱想,有助于提高专注力,对身体健康也有好处。一项神经科学研究表明.正念冥想可提高大脑的连通性.增强记忆力,消除恐惧和压力。