명상도서관

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生活中冥想 자세히보기
  • 자료유형학술지논문
  • 저자명海燕
  • 학회/출판사/기관명健与美
  • 출판년도2016
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기健与美
  • 발행사항第8期, P102-103
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약正念冥想是一种精神状态,它要求练习者把注意力放在自己和所从事活动的关系上。正念冥想之所以有益,是因为它不会让练习者的思绪进入自动驾驶状态,而是要意识到自己正在做什么和为什么要做这件事。在练习正念冥想的最初阶段,最好是从事一些并不需要太多集中注意力的活动,如吃饭、静坐或散步。在这些情境下练习正念冥想,有助于增强你在其他要求更高的情境中冥想的能力。