명상도서관

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瑜伽和冥想提升幸福感 자세히보기
  • 자료유형학술지논문
  • 저자명海燕
  • 학회/출판사/기관명健与美
  • 출판년도2017
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기健与美
  • 발행사항第11期, P112
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약练习瑜伽和冥想能从主观层面上提升人们的幸福感。 美国南加州大学的研究者选取了38名平均年龄为35岁的参与者,要求他们在为期3个月的静修期间每天练习冥想和艾萨克里亚(Isha Kriya)瑜伽,并结合摄入纯素食的饮食方案。瑜伽练习的内容包括各种体式、呼吸控制练习和静坐冥想(专注于反复吟诵瑜伽曼陀罗和清空大脑与身体的感觉)。试验前后,研究者测量了他们的心理功能(如焦虑和抑郁)、脑源性神经营养因子(BNDF)、昼夜间唾液中的皮质醇,以及促炎和抗炎细胞活素的含量,并考察了他们心理功能与这些生物标志物之间的相关性。