명상도서관

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冥想10分钟赶走焦虑 자세히보기
  • 자료유형학술지논문
  • 저자명
  • 학회/출판사/기관명保健与生活
  • 출판년도2017
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기保健与生活
  • 발행사항第9期, P59
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약日前,来自加拿大滑铁卢大学的一项研究显示,10分钟的冥想可有效预防焦虑者走神及其带来的消极效应。走神看似是一种休息,实则耗费精力,尤其是在试图着手做一些需要集中注意力的事情时。冥想时采用静坐体位,可以听一些舒缓的音乐,将注意力集中于呼吸。本项研究显示,针对焦虑患者,冥想的效果可能不及非焦虑者,但也可带来明显的益处,且较为简洁易用,不妨一试。