명상도서관

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冥想和瑜伽减轻背痛 자세히보기
  • 자료유형학술지논문
  • 저자명海燕
  • 학회/출판사/기관명健与美
  • 출판년도2019
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기健与美
  • 발행사항第4期, P99
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약在减轻背痛方面,瑜伽和冥想的效果要强于非处方止痛药,等同于认知行为疗法。美国西雅图健康集团研究所的研究人员选取了229名年龄在20~70岁之间的成年人,他们都有长期下背部疼痛的问题。硏究人员将他们分为试验组和对照组,试验组总共116人,其中一部分人参加为期8周的正念冥想减压课程,内容包括冥想和瑜伽,另一部人接受8周的认知行为疗法,重点是帮助患者改变对疼痛的看法。