명상도서관

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正念吃葡萄干——中学生正念训练案例分析及探讨 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명刘亚
  • 학회/출판사/기관명重庆师范大学
  • 출판년도2016
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기中小学心理健康教育
  • 발행사항8期, 21-22
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약一、引言正念(Mindfulness),源起东方禅修技术,后传入西方,受到心理学界的广泛关注,其代表人物是麻省大学医学中心的乔·卡巴金(J.Kabat-Zinn)。卡巴金教授认为正念就是有意识地觉察、活在当下、不加批判,换句话说就是单纯地觉察、关注当下发生在自己身上或周围的一切,不作任何评价和判断。正念训练的主要技术包括:躯体扫描、正念观呼吸、正念散步、正念瑜伽、正念吃葡萄干等。