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正念練習融入軍校通識課程之教學省思：以陸軍專科學校為例
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- 자료유형기타자료
- 저자명楊靜怡(Ching-Yi Yang)
- 학회/출판사/기관명國防大學(通識教育中心)
- 출판년도2016
- 언어중국어
- 학술지명/학위논문주기國防大學通識教育學報
- 발행사항6期 (2016 / 07 / 01) ， P91 - 109
- ISBN/ISSN
- 소개/요약正念練習是近年來西方心理學界提出促進身心健康的新療癒方法。以「正念為基礎的介入方式」在西方廣泛地被運用在各個學科領域中，包含教育、管理領域，甚至是部隊培訓計畫中。2000年以後有越來越多的歐美教育學者嘗試將正念練習帶入學校教育場域，並對其效用進行相關研究，結果發現正念練習除了有助於提升學生的專注、覺察能力、認知表現與調節情緒，同時也符合現行通識教育培養「全人」（whole person）和強調「人格統整與靈性發展」的理念。換言之，正念練習能有效協助學生發展此等教育理念所追求的心理特質與能力，如自尊、同理心、慈悲、憐憫、幸福感等。有鑑於國內對如何將正念的元素融入學校教育活動與課程中，仍在探索階段，本土的相關研究並不多。因此本研究採取行動研究法，以103學年選修「情緒管理與壓力調適」課程的學生為研究對象，探究如何在課程中引導學生進行正念練習，以及正念練習對降低學生的壓力覺知、提升自我覺察力與心理健康的影響。結果顯示正念練習對學生壓力覺知、自我覺察力的影響皆未達顯著水準。根據學生課後回饋，歸納出四項正念練習影響，包括覺察力與專注力提升、幸福感增加、壓力獲得紓解。最後本研究對高等教育課堂內正念練習活動的進行提出建議。
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