명상도서관

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從《瑜珈經》談體位、呼吸、冥想對身心健康的影響 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명洪甄憶
  • 학회/출판사/기관명
  • 출판년도2015
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기成大體育學刊
  • 발행사항 47卷1期 (2015 / 10 / 01) , P47 - 58
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약瑜伽是在體悟身體動作的經驗過程中和探究身心關係的科學,除了研究哲學理論外,亦可以實踐於生活中的一門學科。本文是以古印度聖哲帕坦伽利(Pantangali)所著《瑜伽經》的精義來探討瑜伽對身心之影響。包括針對瑜伽體位、呼吸與冥想練習的相關文獻,進行分析與整理。觀察多數的瑜伽教學著重在身體動作的練習,對於呼吸和冥想較少運用在實務課程內容上。但瑜伽除了身體動作外,還有呼吸和冥想的練習,不僅可改善生理的功能,更是能提升心理的層面,穩定情緒及幫助正向思考。建議可將瑜伽可作終身學習,並選擇適合自己身心鍛鍊方式,以「做到」體悟身心的變化,增進身心健康。