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锻炼、睡眠、冥想、拥抱干预一周提升幸福感
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- 자료유형학술지논문
- 저자명郝亚楠，徐文凯，王岩
- 학회/출판사/기관명心理学与创新能力提升——第十六届全国心理学学术会议
- 출판년도2013
- 언어중국어
- 학술지명/학위논문주기心理学与创新能力提升——第十六届全国心理学学术会议论文集
- 발행사항pp.1793-1794
- ISBN/ISSN
- 소개/요약如何方便有效且快速提高幸福感?本研究的主要目的是检验锻炼、睡眠、冥想、拥抱这四种简单易行的提高幸福感的方法能否在较短的时间(一星期)迅速而有效地提高幸福感。以首都师范大学的本科生为研究对象,以生活满意度量表(Satisfaction With LifeScale,SWLS)、正性负性情绪量表(The Positive and Negative Affect Scale,PANAS)及心理幸福感量表(Ryff Psychologycal Well-being Scale)为工具,分别采用被试间设计和被试内设计对实验组或实验阶段的研究对象进行一星期的锻炼、睡眠、冥想以及拥抱干预。干预的具体要求:一周内至少进行3次锻炼,每次至少40 min;一周内至少进行6次冥想,每次至少15 min;一周内至少保证3天在二十二点半之前睡觉;每天拥抱5个不同的人。被试间设计(实验组N=63,对照组N=63)的结果表明,实验组的生活满意度,自主性、掌控环境、生活目标及自我接纳的等得分后测显著高于前测,负性情绪得分显著降低,而控制组的前后测差异不显著。被试内设计(N=32)结果表明,被试处于控制阶段时,前后测差
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