명상도서관

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短期冥想训练研究进展、问题及展望 자세히보기
  • 자료유형기타자료
  • 저자명王玉正, 罗非
  • 학회/출판사/기관명中国心理卫生协会
  • 출판년도2017
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기中国临床心理学杂志
  • 발행사항6期,pp.1184-1190
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약目前,越来越多的人参与到冥想练习之中。短期冥想训练效果如何,也得到了研究者们的关注。通过整理近十年短期冥想训练(训练时间短于八周)研究,发现短期冥想训练的主要效果包括:提升冥想水平,改善情绪状态,加强认知功能,增强创造力,减少成瘾行为,提高疼痛耐受,调节自主神经系统,减少皮质醇释放,增加分泌性免疫球蛋白A,改变脑电活动,甚至改变大脑白质的神经可塑性。未来需要把握不同时程冥想训练的特点,借鉴有益因素,完善训练方案;提高参与者动机,降低脱落率;并且建立行业标准,加强指导者资质审核;建立冥想评定指标等,以便更多的参与者从中受益。