Seoul International Meditation Expo 제6회 서울국제명상엑스포

명상도서관

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冥想5分钟，等于熟睡一小时 자세히보기
  • 자료유형단행본
  • 저자명（著）里克•汉森， 理查德•蒙迪思， （译）姜勇
  • 학회/출판사/기관명上海锦绣文章出版社
  • 출판년도2011
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기
  • 발행사항
  • ISBN/ISSN978-7-545-207842
  • 소개/요약冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 对于初学者而言，第一次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。 当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！ 翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式，从简单的一呼一吸中，开始您的冥想练习吧。
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