명상도서관

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冥想15分钟 身体能发生12个变化
  • 자료유형기타자료
  • 저자명王萌
  • 학회/출판사/기관명中国冶金职工思想政治工作研究会
  • 출판년도2018
  • 언어중국어
  • 학술지명/학위논문주기冶金企业文化
  • 발행사항pp.58
  • ISBN/ISSN
  • 소개/요약有越来越多的研究证据表明,每天冥想15分钟就会对身心健康产生有益的影响。每天冥想15分钟有益身心健康,可以体现在多个层面。一、减轻疼痛英国利兹贝克特大学的研究者发现,每天仅仅开展10分钟的正念冥想就能降低患者对止痛药的需要量,因为它能提高人体对疼痛的耐受性,并减轻焦虑程度。在这项试验中,24名身体健康的大学生被随机分为两组,一组人练习冥想,另一组人作为控制对照组。